newssportsaz_0q4zf1Jakarta, 8 Mei 2026 – Dokter Gia membagikan kisah perjuangannya menghadapi obesitas yang pernah membuat berat badannya menyentuh angka 100 kilogram. Pengalaman tersebut diakuinya menjadi titik penting yang mengubah pola hidup dan cara pandangnya terhadap kesehatan.
Dokter Gia mengungkapkan bahwa kondisi berat badan berlebih sempat memengaruhi aktivitas sehari-hari serta menurunkan rasa percaya diri. Kesibukan pekerjaan, pola makan yang kurang teratur, dan minimnya aktivitas fisik disebut menjadi beberapa faktor yang membuat berat badannya terus meningkat.
Ia mengaku pada masa itu sering mengabaikan pola hidup sehat karena fokus pada rutinitas pekerjaan yang padat. Konsumsi makanan cepat saji dan kurangnya waktu olahraga membuat kondisi tubuh perlahan mengalami perubahan signifikan.
Menurutnya, titik kesadaran muncul ketika mulai merasakan berbagai keluhan fisik akibat berat badan yang terus bertambah. Tubuh menjadi lebih mudah lelah, aktivitas terasa berat, dan stamina menurun dibanding sebelumnya.
Sebagai tenaga medis, Dokter Gia menyadari obesitas bukan sekadar persoalan penampilan, tetapi juga berkaitan erat dengan risiko kesehatan jangka panjang. Kondisi obesitas diketahui dapat meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, gangguan jantung, hingga masalah metabolisme lainnya.
Pengamat kesehatan menjelaskan obesitas menjadi salah satu tantangan kesehatan global yang terus meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Perubahan gaya hidup modern, pola makan tinggi kalori, serta kurangnya aktivitas fisik menjadi faktor utama meningkatnya kasus obesitas di berbagai negara.
Setelah menyadari dampaknya terhadap kesehatan, Dokter Gia mulai melakukan perubahan pola hidup secara bertahap. Ia mulai memperbaiki pola makan dengan mengurangi konsumsi gula dan makanan berlemak, serta memperbanyak asupan makanan bergizi seimbang.
Selain menjaga pola makan, ia juga mulai rutin berolahraga dan menjaga kualitas tidur. Menurutnya, proses penurunan berat badan tidak terjadi secara instan dan membutuhkan disiplin serta konsistensi dalam jangka panjang.
Dokter Gia menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental selama menjalani proses perubahan gaya hidup. Ia mengaku sempat menghadapi tantangan dalam mempertahankan motivasi, namun dukungan keluarga dan lingkungan sekitar membantu dirinya tetap konsisten.
Pengamat gaya hidup sehat menilai kisah seperti ini dapat menjadi inspirasi bagi masyarakat untuk mulai lebih peduli terhadap kesehatan tubuh. Banyak orang dinilai masih menganggap obesitas sebagai hal biasa, padahal kondisi tersebut dapat memicu berbagai penyakit serius apabila tidak ditangani.
Dokter Gia juga mengingatkan masyarakat agar tidak melakukan diet ekstrem demi menurunkan berat badan secara cepat. Menurutnya, perubahan pola hidup sehat yang dilakukan secara bertahap dan berkelanjutan jauh lebih penting dibanding hasil instan yang berisiko bagi kesehatan.
Kini, setelah berhasil menjalani perubahan gaya hidup lebih sehat, Dokter Gia mengaku merasa tubuhnya jauh lebih bugar dan energinya meningkat. Pengalaman menghadapi obesitas tersebut menjadi pelajaran penting baginya tentang arti menjaga kesehatan sejak dini.
